 |
Под катом - о том, почему я не слушаю музыку, крашусь на ночь и умудряюсь делать только то, что хочу, не получая при этом по морде. Маленький бонус - сколько варить яйца.
1. Я записываю все хорошее, что произошло за день.
Это ужасно банально и тухло звучит, знаю. Это все равно, когда вам одинокая девушка плачется, что не может забыть возлюбленного, а вы ей говорите "найди хобби! займись танцами или выжиганием по дереву". Но, в отличие от выжигания по дереву, это действительно работает и не требует много времени. Я не написала "не требует больших усилий", потому что усилия нужны:) На практике я поняла, что писать надо совсем маленькие заметки и лучше это делать в течение всего дня. Есть вариант для ленивых - просто перед сном вспоминать все хорошее, раз уж лень записывать. Но тогда вы, во-первых, наверняка многое упустите, во-вторых, убедитесь, что вам вообще сложно подробно вспомнить весь день. Раньше у меня был маленький (розовый) блокнотик, который я всегда носила с собой, и прямо в течение дня записывала туда все, что мне нравилось. Я не составляла список того, что меня порадовало за день - от этого веет формальностью и принуждению свести жизнь к дурацкому списку. Я просто ставила значок сердечка и начинала фразу с "я люблю". Я не писала глобальных вещей - в основном там были только мелочи и всякие милые глупости. Вот я шла на работу и почти каждый день встречала большую пушистую собаку во дворе, приходила на работу и писала "люблю встречать большую собаку". Весь блокнот был вот в таких записях: "люблю, когда солнце светит в окно и отражается в зеркале напротив", "люблю свой лимонный гель для душа", "люблю брауни, которые печет маша", "люблю сосиски в тесте".
Я не знаю, как это работает, но в дни, когда я пишу такие списки, всегда происходит что-то хорошее. Честно, у меня не было исключений. Может позвонить старый друг, могут позвать на вечеринку, с работы отпустить пораньше, что-то подарить. Я уж молчу о том, что настроение повышается каким-то магическим образом. Знаете, какое приятное чувство - когда ты пишешь что-то хорошее, что тебе нравится в сегодняшнем дне, а в голове возникает еще один пункт, и еще один, и думаешь только бы не забыть их все. И думаешь - блин, а как много хорошего-то!
2. Я не слушаю музыку
Это очень странно, но я практически отказалась от прослушивания музыки, если только я не в долгой поездке, когда нечего делать. И я объясню почему. Не знаю, как другие люди, но я, когда слушаю, то замыкаюсь в себе - представляю какие-то картины из прошлого или
фантазирую, или даже "снимаю клип в голове", который бы к музыке подошел. Самое хреновое, что чаще всего это приводит к воссозданию каких-то сцен из прошлого в стиле "надо было сделать так, надо было сказать то" - другими словами, я просто
з а г о н я ю с ь. И полностью отгораживаюсь от окружающего мира, что мне на пользу не идет. Наверное для многих людей музыка - это как раз возможность "погрузиться" в себя, подумать и отдохнуть таким образом, но я, будучи классическим интровертом, и так слишком часто зацикливаюсь на собственных мыслях и переживаниях. Есть еще вторая причина - я, почему-то, люблю больше трогательные и мелодичные песни (ну, сестра называет их "завываниями"), которые берут за душу и не отпускают)) Они заставляют меня вспоминать грустные моменты жизни (или придумывать их) и как бэ намекают, что ты сейчас, конечно, весела, но на самом-то деле у тебя все хреново. На меня они сильно действуют, и получается, как в мэме с уткой: надеваю наушники и сразу "ВСЕ ОЧЕНЬ ПЛОХО". Так что лучше уж совсем без этого.
3. Я крашусь на ночь (и даже душусь)
Это, конечно, громко сказано. Не то чтобы я ложилась спать с контурированным лицом и накладными ресницами, но без гигиенической помады на губах мне не заснуть. Это самый настоящий "лайфхак": носи какую угодно помаду весь день и не парься, а намажь на ночь гигиеничкой - и утром у тебя снова гладкие, пухлые секси губки. Но когда все ложатся спать, а я в три слоя помадой мажусь, мама смеется, что я все надеюсь на ночных кавалеров, залезающих через окно.
Насчет духов - ну да, я, начитавшись в глянце про Мэрилин Монро и ее привычку "спать в Шанель", решила тоже попробовать и заснула, брызнув разик на шею тот самый пресловутый шанель. И мне так понравилось засыпать и чувствовать легкий аромат духов, очень. И утром тоже чувствуется. Многие жалуются, что у них голова болит от духов на ночь - я люблю свежие и горьковатые запахи, так что мне, как говорится, норм.
4. Я всегда (почти) делаю, что хочу
Звучит самоуверенно, но на практике получается, что это действительно в большей степени так. Сначала я увлекалась этими бесконечными списками дел, когда ты пишешь одно дело за другим, а по мере совершения их вычеркиваешь и типа чувствуешь себя героем. Что я поняла насчет такого подхода к делам:
а) я никогда не выполняю весь список, н-и-к-о-г-д-а;
б) они провоцируют у меня только чувство вины, что я многое не сделала и не успеваю.
 |
| Пример неправильного планирования |
Я уверена, что эти списки не работают, какой бы красивый блокнотик у вас ни был и какие бы классные платные приложения по планнингу вы бы не устанавливали на айфон/айпад (а я честно тратилась на них в appstore). Однажды я просто призналась себе, что порой от работы бывает тошно, вот просто по-настоящему отвратно - и если я с этим чувством начинаю бороться, заставлять себя, то либо я все равно работаю совсем недолго, либо делаю все медленно и из рук вон плохо. Тогда я поняла, что в таких случаях надо просто переключать себя на другое дело (благо, их всегда много, есть, на что переключиться)). Не можешь ты сейчас писать диплом, сядь почитай книжку по своей теме; раздражают д/з по итальянскому, ну не мучайся, а посмотри лучше Sex and the City на том же итальянском - польза все равно есть, а принуждения нет. К ненавистному делу рано или поздно придется вернуться, но настрой уже будет получше, а значит и работа - продуктивнее.
5. Я не смотрю ТВ, не зависаю ВК, не обновляю ФБ и т.д.
Конечно, я все это делала когда-то, и очень, очень активно. У меня были аккаунты во всех
социальных сетях, я часами просматривала картинки на Tumblr, следила за десятком-другим чужих жизней в инстаграме и смотрела на ютубе сорокаминутные отзывы о товарах, которые и не собиралась покупать. Я пыталась прекратить это волевыми усилиями, "раз и навсегда" удаляя все аккаунты и начиная очередную новую жизнь с очередного понедельника. Но рецепт исцеления от интернет-зависимости оказался куда проще: до меня наконец дошло, что я все это делаю бессознательно и бесцельно. А стоит спросить себя - Насть, а зачем ты зашла вк? Разве тебе правда так интересно, какие там картинки выкладывают сотни твоих знакомых? Насть, зачем ты кликаешь на расшаренную кем-то в фейсбуке статью про интеллектуальные возможности китайских хомяков? Тебе правда нужно это знать? Я задала себе вопрос - когда-нибудь было в этом интернете что-то полезное, удивительное, что изменило бы мою жизнь? Нет. А зачем тогда я продолжаю это искать? После этого мне просто стало неинтересно зависать в сети. Многие говорят, что таким образом ищут вдохновение, мотивацию там. Мне кажется, все это лучше искать в самом себе или мире за окном, а не в экране компьютера.
P.S. Для тех, кто не нашел для себя ничего полезного - может хоть это пригодится.
Комментариев нет :
Отправить комментарий